一、专业私人健身教练课程

课程模块课程大纲

国际私教认证ACTION

● 人体解剖学

● 运动生物力学

● 功能评估

● 运动方案设计

● 心肺训练指引

● 营养学

忠哥训练秘籍

● 实践学习四阶段

● 目标肌肉激活

● 目标肌肉训练

● 健体明星指导

● 打造

● 正确训练保护

功能评估

● 筛查基本规则

● 区域依赖

● 选择性评估测试

● 功能性障碍恢复

● 功能异常解决

● 案例分析

功能性训练理论

● 特定运动功能

● 与传统抗阻力的区别

● 私教中的应用

● SMRT原则

● 筋膜系基础理论

● 功能性周期变化

● 教学指导技巧

功能性训练实践

● 十大板块训练

● SMRT原则应用

● 运动支柱训练

● 模式训练

● 稳定与补偿

● 向量与钟摆

● 负载与卸载

● 意志品质

垫上普拉提理论 & 实践

● 普拉提概述

● 运动原则

● 基本原则

● 禁忌症状

● 瑜伽/普拉提

CPR理论 & 实践

● 注意事项

● 应急救护程序

● 胸外心脏按压

● 人工呼吸术

● 骨折固定

● 创伤救护

● 特殊处理

私教销售理论与情景模拟

● 转介绍与续课

● 流程

● 营销与赢销

● POS

职业资格技能鉴定

● 国职理论与实践

● 体能与模拟考试

CBBA考前指导

● CBBA课程介绍

● CBBA考前辅导

职业发展规划

● 就业发展

● 职业道路规划

● 俱乐部推荐

营养学

● 运动营养基础

● 运动能量学

● 认识运动补剂

● 基础代谢计算

● 体重控制

● 营养食谱设计

二、功能性恢复训练课

程课程模块课程大纲

FRTA肌动学

● 肌动学研究介绍

● 生物力学原理

● 动作解剖与生理基础

FRTA评估技术

● 疼痛与动作控制的关系

● 选择性功能评估

● 选择性筛查    

● 肌肉骨骼功能障碍康复模式转化

● 选择性功能评估准则

FRTA纠正性训练

● 习惯

● 正确使用身体

● 关节手法复位  

● 4X4矩阵

FRTA基础肌能系贴扎

● 适用范围与对象

● 软组织介绍

● 使用方法

● 使用原理

● 形态与结构

● 软组织贴扎

● 提升临床效果

● 六大区域肌肉覆盖贴扎

● 案例分析

FRTA呼吸评估与纠正训练

● 呼吸的神经发育过程

● 胸廓的结构

● 呼吸原理

● 呼吸肌的分类

● 呼吸方法及训练

● 呼吸的训练教学方法

● 呼吸案例应用

FRTA特殊人群

● 哮喘

● 心脏病

● 糖尿病

● 低血糖

● 中风

● 高血压

● 儿童

● 老人

FRTA临床案例分析

● 临床案例分析

三、明星团操健身教练课

程课程名称课程大纲

Hi-Low

● 基础理论

● 两大类基本动作

● 动作变化因素

● 技巧

● 教学方法

● 动作提示及口令

● 课程结构

● 音乐

Dance Step

● 基础理论

● 基本动作名称

● 基本动作组合分解方法

● 踏板教学方法

● 课程结构

● 音乐

● 沟通与激励

Dance Aerobic

● 基本理论

● 基本动作名称

● 舞蹈教学技巧

● 教学方法

● 课程结构

● 音乐

Salsation

● 基础理论

● 教学风格

● 教学技巧

● 音乐

● 课程结构

● 发展

Rip

● 体系概述

● 课程结构

● 教学示范

● 体能强化

● 分段教学

Fight Fit

● 明确格斗

● 拳法教学

● 手绑带

● 腿法教学

● 组合教学

● 热身

● 空击

● 接迎靶

● 实战

● 格斗体能

● 拉伸及放松

PUMFIT

● 蹦床的历史

● 蹦床的肌肉解析

● 课程结构

● 音乐听与用

● 供能系统

● 套路学习